Стрес током трудноће

У свакодневном животу често се морамо бавити стресом због посла, домаћинства и друштвених обавеза. Ако сте трудни, овај стрес се наставља. Осим тога, осећате додатну напетост у вези са трудноћом и доласком вашег детета. Размислите о стресу за дечју собу и ствари које још увек морате да купите. Или се брините ако можете финансијски забранити. У суштини је мало стрес током трудноће Није лоше за бебу. Због тога није неопходно да се одвојите 9 месеци у кабини на мору. Али ако се осећате под стресом сваки дан и дугорочно, то може утицати на вашу бебу.

Дуготрајни стрес током трудноће утиче на вашу бебу

Истраживачи на универзитету у Немачкој истражили су облик у којем стрес током трудноће утиче на бебу. Ово истраживање је истраживало ДНК мајки и новорођенчади. ДНК садржи теломере. Ови теломери постају краћи и краћи током вашег живота. Што сте старији, то су краћи ваши теломери. Мерењем ових теломера на рођењу добијате индикацију биолошког сата и болести повезаних са узрастом.

Студија је показала да су теломери новорођенчади чија мајка има велики стрес током трудноће била краћа него код друге деце. Поред тога, показало се да девојке имају дуже теломере од дечака. Овде можете наћи истраживање.

Закључак истраживања је да пуно стреса има последице по биолошки сат вашег бебе и може довести до бржег старења. Али у којој мјери ово игра главну улогу у даљем животу вашег детета и даље је неизвесно. Ипак, важно је избегавати дуготрајни стрес током трудноће.

7 Савети за стрес током трудноће

  1. Слушајте своје тело

    Не морате да се стављате на замор током трудноће да наставите. Напротив, чак: дајте у замор. То је знак вашег тела да вам треба одмор. Да ли већ имате децу и да ли вам је превише? Затим питајте свог партнера или, на пример, своје родитеље ако могу обратити пажњу на дјецу.

  2. Разговарај о томе

    Нисте сами током трудноће! Ако имате стрес или напетост, причајте о томе са својим партнером, бабицом или погледајте форум за труднице. Овдје можете добити много подршке и савјета од жена које су или су биле у истом броду.

  3. Једите здраве и разноврсне

    Здрава храна је врло добра за вас и вашу бебу. Једите довољно воћа и поврћа и покушајте да једете рибу два пута недељно. У масним рибљим врстама су супстанце које могу спречити депресију. Масне рибе су на пример лосос, скуша, харинга, сардине или пастрмка. Осим тога, једите шољу несаластих ораха дневно и пијте 1,5 литара течности дневно.

  4. Наставите да се крећете

    Покрет је веома успјешан начин за рјешавање стреса. Спортови током трудноће су у реду и обезбеђују, између осталог, да имате мање шансе да имате гестацијски дијабетес, проширене вене и јутарњу болест.

  5. Припремите се за свој живот са дететом

    Правилна припрема за ваш живот након порођаја може помоћи у смањењу стреса који имате на ову тему. Можете се припремити, на пример, читајући све блогове који су важни на нашој веб страници. Поред тога, има пуно књига које објашњавају шта можете очекивати. На крају, имате и своју мајку или пријатеље са децом са којом можете имати добар разговор.

  6. Направите преглед трошкова

    Да ли сте забринути због новца? Немојте стављати главу у песак, али направите преглед свега што морате да уђете у кућу. Који производи стварно морате да купите и које производе можете позајмити или купити од других људи по ниској цијени. Ако имате јасан преглед, брзо видите шта је заиста важно. Тада можете видети колико је ваш буџет велики. Такође, трошите трудноћу и здравствено осигурање

  7. Разбијте се

    Опуштање је, наравно, врло добро против стреса током трудноће. Зато се редовно третирајте са лепом масажом, ароматерапијом или добром књигом на каучу.

Гледајте видео: Др. Мирјана Совиљ о стресу у трудноћи - СТРАХ ПОТИСКУЈЕ РАДОВАЊЕ

Оставите Коментар