Нестабилност карлице током трудноће и након порођаја

Око 5 до 10% свих трудница пати од пелвичне нестабилности. 40 до 45% понекад пати од тога, а 50% има среће да не доживи бол у карличу. Нестабилност карлице у трудноћи може бити веома узнемирујуће, јер имате пуно болова када се крећете, седите, лагате или стојите. У ствари, увек. Лоша вијест је да се не може спречити или третирати ефикасно. Међутим, можете смањити болове у карличићу тако што ћете направити одређени број прилагођавања вашим покретима и активностима.

Шта је карлична нестабилност?

Карлина се састоји од 3 кости које су повезане са 3 зглобова. Различити траке трче преко зглобова како би се осигурало да косачки комади остају заједно. Током трудноће, хормонски релаксин узрокује да се лигаменти и зглобови опусте и постану истегнути. Кости се затим могу лакше кретати одвојено. Ово је неопходно током испоруке јер ово ствара више простора. Недостатак је у томе што олакшање може довести до преоптерећења и оштећења гума и то може бити озбиљан проблем. Ове жалбе се називају карлична нестабилност.

Када можете пати од карлице?

Са вашом првом трудноћом можете доживети карличну нестабилност око 20. недеље трудноће. Да ли сте икада били трудни, онда су шансе да сте претходно доживели карличну нестабилност. Релаксација око карлице може се десити раније. Такође се може догодити да вам се не смета све до испоруке.

Уколико имате трудноћу приликом трудноће, може вам потрајати још шест мјесеци до годину дана након рођења вашег детета прије него што се опоравите. Неке жене никад нису опоравиле 100%!

Како препознати карличну нестабилност?

Можете препознати несигурност карлице следећих симптома:

  • Бол у доњем делу леђа, стомак, репа, препона, пубис.
  • Бол у бочној или задњој страни горњег дела ногу.
  • Јутарња крутост.
  • Бол када се пење степеницама, окреће се у кревету, седи дуго, устаје и хода.
  • У случају шокантних покрета, на пример, током вожње или вожње бициклом преко оптерећења.
  • Пуните када морате дуго да стојите.
  • Почетак бола: када сте већ дуго лежали или седели и почињете да се крећете, на примјер када устанете ујутро.
  • Умор.

Про-Тец карлични појас за карличну нестабилност, карлични бол и бол у доњем делу леђа.

Пелвиц нестабилни третман

Нажалост, не постоји чудесно лијечење против карличне нестабилности. Постоје само доступни методи који могу ублажити бол у карличу. Веома је узнемирујуће, али добро је прихватити бол. Неће вам стално доносити бале. Дозволите да будете добро информисани од стране вашег доктора, бабице или гинеколога. Понекад физиотерапеут може помоћи у смањивању симптома.

Осим тога, потребно је добро уравнотежење између одмора и обављања активности. Одмор је неопходан да се ваше тело опорави, али такође морате да се крећете тако да ваши мишићи неће ослабити. Ако имате много проблема, боље избегавате одређене спортове, или можда чак и не вежбате, али наставите да ходате или бициклисте. Прочитајте на овом блогу који спортови можете учинити током трудноће.

Савети за нестабилност карлице током трудноће за вежбање, седење и лежећи

Доњи савети могу смањити оптерећење на карлици, што доводи до смањења болова од карлича (надам се) или барем уверите се да можете мало боље да се носите са њим.

Гледајте видео: Чучањ - најћешће грешке и исправка истих

Оставите Коментар