Ослободите тежину након трудноће са овим 5 савета!

Лоша тежина после трудноће је тема која се тиче већине или мање у већини трудница. Да ли желите да изгубите своје килосе здраве и брзе након рођења? Данас подијелим најбоље савјете са вама. Имао сам своју личност у року од недељу дана од порођаја. И здрава слатка беба је била богатија.

Смањите тежину након трудноће и рођења овим 5 савета:

  • Савет 1 Пијте воду

    Нека вода буде ваш лек. Вода је тако страшно важна у свим процесима у вашем телу. Пијте најмање 2 литра дневно. Ово помаже лакше одлагање отпада. Пијете 3 литре воде током трудноће. То промовише производњу амнионске течности (што боље, и то) и гладан развој фетуса.

  • Савет 2 Прогутати витамине и минерале

    Раније смо причали о гутању суплемента за храну. И ја се расправљам за то. Већ годину дана узимам дневну дозу ортомолекуларних витамина Ц и мултивитаминских препарата. Прави додатци помажу вам у превенцији недостатака. То такође олакшава вашем телу да елиминише масти и остали отпад.

    Трудна или не, данас не можете више да радите без додатака. То је зато што наша садашња храна једноставно не може дати праву количину и квалитет витамина, елемената у траговима, ензима и минерала. Ови микрохранци вам помажу да останете здрави, боре се болести и излучите отпад. Сада такође разумете зашто је тешко изгубити тежину ако једете веома мало (добро). Твоје тело неће добити ништа корисно за носећи битку за отпад. Такође су вам потребне микрохранице за правилан развој бебе у вашој материци.

    "Дајте својој беби најбољи почетак да га можете дати."

  • Савет 3 Једите здрави

    Ово је врх испод савета. Здрава јела. Зато што оно што не стижете током трудноће не мора бити учињено након рођења. Да направимо дугу причу кратко:

    • Једите мало без млечних и животињских производа.
    • Изаберите 100% цијелог житарица.
    • Једите што више поврћа и два комада воћа.
    • Идите на незасићене биљне масти као што су ораси, авокадо и биљна уља.
    • Избегавајте пречишћене угљене хидрате.
    • Бојкотирај све што је уређено и излази из пакета.

    "Знајући шта је здрава и нездрава посебно је током трудноће, ту заправо започиње брз и здрав губитак тежине".

  • Савет 4 Померите се и опустите

    Покретање и опуштање често иде заједно. Не постоји ништа лоше за ваше тело као стрес. Стрес, хормони и тензије осигуравају да ваше тијело задржи и сруши отпад.
    Посебно током трудноће, стога је важно остати опуштен и вежбати. Ово одржава процесе у вашем телу. Са тим углавном се концентришем на вашу пробаву и излучивање отпада. Труднице се више пута једном суочавају са пробавним проблемима, јер су њихова црева угрожена док материца расте. Помери се, довољно спавај и пијеш воду!

    Ако желиш да изгубиш тежину после царског реза, мораш бити опрезан са вежбањем. Али, ако сте имали нормалну испоруку, онда је и одмах након испоруке настављено да се крећете умерено. Наравно, нема маратона или абдоминалних вежби. Покушајте да урадите нешто сваког сата. Идите до апарата за кафу, идите у тоалет, идите глупо око кревета. Није важно ако учините било шта. Немојте бити преварени од стране медицинске сестре материнства!

  • Савет 5 Дајте дојиље

    Постоји велика разлика између жена које дојење и жена које се баве храном и бројем килограма које изгубе након порођаја. Ако дојите, губит ћете своје килограме супер брзо након рођења. И то је такође врло логично. Природа ради свој посао овде.
    Ваше тело ће додати још масти на почетку трудноће. Та маст служи као заштита за вас, тако да не губите превише масти приликом прављења млека и дојења. Користите око 500 калорија дневно. Бројање добитака.

Такође, можете и здравије и брзо изгубити тежину након трудноће

Вратио сам се у своју стару тежину у року од пет дана од мог рођења. Недељу дана касније мој стомак је поново био чврста. Сигурно ћете изгубити тежину са пет килограма. Сретно и пуно забаве.

Књига Фајах Лоуренса може се препоручити и за спортске мајке: "Киллербоди 3 - Бацк ин Схапе"

Гледајте видео: КАКО ПОДИЦИ ДУПЕ? ВЕЗБЕ ЗА ДУПЕ

Оставите Коментар