Рецепт: Једноставна и танка пилетина са зеленим поврћем и кромпиром

Здрава исхрана не мора бити тешка, али може бити и супер једноставна. Ако вам је потребно брзо ставити храну на стол или ако не желите да кувате (што је врло вероватно током трудноће), увек можете учинити ово лако, али укусно јело: Сланкие пилетина са поврћем и кромпиром.

Тајни састојак овог јела је сир сос. Сада овај сос од сира није нужно врло здрав, али је добро: не можемо увек бити здрави. Сос од сира је барем укусно и спреман у року од 1 минуте. Цело јело мање од пола сата. И као бонус, ово јело је мање од 500 килокалорија!

Састојци Сланкие рецепт за пилетину

За 2 особе

  • 400 грама маленог кромпира
  • 200 грама стрних зрна
  • 200 грама калупа
  • 100 грама печурака
  • 1 црвени лук
  • 2 жлице маслиновог уља
  • 200 грама пилетине
  • 1 тсп рожмарина
  • 1 тсп тимбер
  • 4 таблице Сланкие 20+ сир спреад
  • 1 блок пилеће јухо

Припрема Једноставна и Сланкие пилетина

  • Кромпир кувати за 20 минута.
  • Додајте 1 тбсп маслиново уље са неким рузмарином, тимијаном и неким паприком и ширите пилеће дојке.
  • Пржити пилећи филе на средњој врућини за око 10-15 минута.
  • Очистите бруснице и бораније. Сјежите бундеве на делове и преполовите калупе. Напуните их у слоју воде са пола бунара од око 5 до 8 минута док не буду ал денте.
  • Исеците печурке и лук. Загрејати масно уље од 0,5 тбсп у великој корпи. Пржените печурке и лук на 3 минута. Додајте слој воде, 0,5 коцкице кокоса, рузмарина и тимијана и зеленог поврћа. Редовно мењати све док се вода не раствори.

Ставите пилеће дојке, поврће и кромпир на тањир. Узмите посуду и додајте 4 кашике сира Сланке. Загревајте га 30 секунди на 900 вати у микроталасној пећници. Добро промешајте и грејате још 20-30 секунди. Споон сос на тањиру.

Једи укусно!

Други здрави рецепти из Рооса:

Гледајте видео: Како направити пилецу соу по старинс бовл рецепту - како припремити пилећу супу

Оставите Коментар