Здрав рецепт из руже: Слим ласагна без сира

Можда још нисте знали ово: али сам био консултант за тежину. Ово је било пре него што сам открио да волим писати више и одлучио да идем даље. Ипак, и даље имам велику страст и интересовање за здрав живот и прехрану. Осим тога, такође сам заузета својом тежином. Зато што то увек не остане стабилно ... Али добро: мислим да је то 90% жена.

Зато што знам да рецепти су увек добро да се, помислио сам: Зашто бих ја имам рецепт од моје тежине консултант време "да поделим са вама?

Здрава исхрана је увек важна: трудна или не

Здрава јела увек остаје изузетно важна пре, током и након рођења. Сада када ћете имати или имате дјецу, то постаје још важније. Морате да водите на примјер, а поред тога морате осигурати да добијете довољно хранљивих састојака за своју бебу. Ово се односи на даме које дојење или су трудне. Основа здраве исхране је у мојим очима: поврће, поврће и више поврћа. Зато имам много поврћа у мојим рецептима. Више од 250 грама.

Да ли сада повлачиш прљаво лице? Зар не видиш ово? Рекао бих: покушајте прво пре него што одлучите. Чак и мој муж (месоједи у срцу и души) једе свако вече укусно од свих мојих поврћа. Поред поврћа, постоји и пусто месо или риба и извор здравих угљених хидрата. То је, по мом мишљењу, такође здрав и уравнотежени оброк.

Рецепт месеца

Сваког месеца ћу вам поставити нови рецепт који је невероватно здрав. То значи да (за мене ех): пуно поврћа, немасног меса / рибе, врло мало или нимало засићених масти, мало соли и ниских калорија. Уз то, прилично је лако направити све моје рецепте. Понекад ћу поставити рецепте укусних и здравих доручака и грицкалица. Имате ли мој рецепт на крову? Покажи ми! Ја сам супер радознао!

Слим ласагне без сира

Мој први рецепт је један од најпопуларнијих рецепата које сам икада служили својим клијентима (дигитал): танак лазање без сира. Још увек морам да упознам некога ко стварно не може да се ослободи лазања. Проблем је само што су нормални лазање су пуне засићених масти и сира у посуду. Такође има неколико поврћа које откривају, а тиме и неколико влакана. Па каже тренер Роос!
Требало ми је неколико покушаја да направим здраву верзију ласагне која је такође дошла кроз инспекцију мог супруга. Али то јесте!

За 2 до 3 особе (у зависности од тога да ли има великих једара за столом)

Састојци
  • 400 грама поврће са мешањем и печењем (у рецепту: поврће од мешавине печурке)
  • 2 говеђе тарте (200 грама)
  • 1 пакет парадајз фрито зачињен (350 мл)
  • 4 сува полуолетна лазање од лазања
  • 1 тбсп маслиновог уља
  • 1 тсп италијанских биљака
  • Тл рузмарин
  • 2 тсп зачињене мексичке зачине
  • 0,5 коцке говеђег чорбе
  • 1 каранфилић од белог лука
  • 4 ел хуттенкасе
  • 4 ел рицотта
Припрема:
  • Рерни пећницу загријати на 200 степени.
  • Ставите посуду на воду. Исперите јабучњак на танке крајеве и затим исећи на пола. Укопати 1 минут у води и затим исцедити.
  • Срушите тартедале тако да изгледају као млевено месо.
  • Загрејте 1 уље уља у великој корпи. Додајте поврће са шмиргом и освежите око 3 минуте. Непрекидно држите све. Додајте све лековите биље и здробљене чесне каранфиле и добро се мешајте.
  • Ставите тартар у посуду и мешајте је са поврћем док се тартар не постане смеђи.
  • Сипајте малу спласх воде у посуду са 0,5 до 1 блока говеђе чорбе. Нека се кратко симомерира док се влага у великој мери не испарава. Сезоно са мало бибера.

Ласагна без сира? Да, можете са овом укусном здравом лазање са мало засићених масти и пуно поврћа!

Узмите средњу величину рерне. Мало мазите мало маслиновим уљем.
Прво додајте слој парадајз фрито у посуду, ставите 2 лажанске листе на врх. Ставио сам једну целу на њега и разбио га на делове тако да је равномерно био распоређен у сосу. Онда ставите пола поврћа / тартарску смешу на врху и половину куваног јајчевца. Подијелите све добро. Поврх поврћа поделите 2 кашике рикота и сира 2 кашике. Добро подмазујте тако да је равномерно распоређена.

Ови слојеви поновити 1 више времена: слој парадајза Фрито (друга половина пакета), 2 Лазање листова, поврће / тартар мешавине + плавог патлиџана, 2 кашике рикота и сира 2 кашике.
Ставите лазање у пећницу 40 минута.
Можете послужити са свјежим лековитим биљем као што је оригано, першун или босиљак.

Гледајте видео: Лечи преко 30 болести - Сок од ружиног рецепта

Оставите Коментар