Смањите тежину након испоруке

Ви бисте били право чудо ако, након порођаја, поново сте поново на тези. Скоро свака жена стиже током трудноће делом због тих финих хормона и кроз различите начине исхране и спавања. Већина жена жели ускоро изгубити тај додатни пртљаг. Затим постоји само један тежак задатак: изгубити тежину након испоруке. Прочитајте како можете безбедно да изгубите тежину и шта можете да пробате ако губитак тежине после порођаја не функционише.

Смањите тежину након хормона испоруке

Након испоруке, хормони требају времена да се поново постигну равнотеже. Не иди на дијету одмах након рођења, то није здраво и не помаже. Првих 6 недеља ваше тело заиста остаје, тако да ваши хормони могу поново бити у равнотежи. После овога, може се потрајати још шест мјесеци или дуже прије него што се стварно опет осјећате. Неке жене чак имају лошу срећу (или понекад само срећу) да се њихово тело трајно мења после трудноће.

Одговорни губитак тежине након трудноће

Након порођаја важно је да тело да време за опоравак. Немојте одмах ићи на дијету, али покушајте да једете здраво. То значи да можете оставити соли, засићене масти и брзе угљене хидрате (шећере) најбоље. Уместо тога, бирајте биљне масти, производе богате влакнима, као што су поврће, воћна и полутврдја зрна и довољно воде.

Такође је добро да ваше тело одмах почне да се креће, као што је нежно ходање. Првих 6 недеља којима вам није дозвољено вежбање, можете полако да ходате. Прочитајте више о спорту након трудноће.

Изгуби тежину после царске резукције

Жене које су имале царски рез треба физички опорављати дуже. Поред тога, у првим недељама можете врло мало. Зато се смирите и пратите савете доктора. У већини случајева, можете померати мало више након 8 недеља, али не почињте док не добијете одобрење вашег лекара.
Такође, за губитак тежине после царског реза, обратите пажњу на вашу исхрану и дозволите да шећери и засићене масти постану боље.

Верујте или не, али такође можете превише да изгубите тежину након рођења!

Превише губитак тежине након порођаја

Мислили бисте да је идеалан: пуно губитка тежине након порођаја, али то није случај за сваку жену. Често се дешава да жене превише губе након порођаја. Увек идите код свог доктора да бисте разговарали о овоме и запишите шта једете за један дан. То већ може помоћи да добијете више увида. Могући узроци чињенице да изгубите доста после испоруке:

  • Дојење:

    Неке жене могу изгубити тежину врло брзо јер доју дојиље. Када дојите, запалите око 500 килокалорија сваког дана.

  • Постнатална депресија:

    Да ли приметите да не можете уживати у својој малој беби, да сте уморни и да имате негативне мисли? Да ли и ви немате апетит? Онда то може бити постнатална депресија. Молим вас, идите код свог доктора, да бисте се могли упутити.

  • Брза штитна жлезда:

    Понекад се може догодити да ваша штитна жлезда почиње да ради брже после трудноће и стога губите тежину. Ако вам лекар пропушта крв, то се може пратити.

Лоша тежина после трудноће не функционише!

Да ли сте покушавали да смршате месецима и да нисте успели? Да ли и ви више не дојите? Затим пробајте дијету Протеин. Ако пратите ову дијету према 4 корака, шансе су врло високе да ћете изгубити тежину након порођаја.

Љепота исхране је да након што изгубите тежину, полако научите да једете здраво, тако да тежа остане офф. Због тога што добијате пуно протеина током исхране, ваша мишићна маса није изгубљена и имате мање глади. Ово олакшава одржавање. Дакле, свакако вреди покушати.

Гледајте видео: Вјетрови ратова ВИИ - Инто тхе Маелстром (са преводом)

Оставите Коментар