На тај начин створите више времена себи као мајци!

Време је за себе веома важно. Моменат је да се опустите и учините нешто што вам треба. Ако никада не узимате времена за себе и наставите радити, одржавати, водити бригу о дјеци, бити жена за свог супруга и држати се друштвених контаката, а да не морате да се одморите, то ће вам сметати.
Ти ходаш, какав је био, а ти си све мање у стању да се носиш са дневним проблемима. С времена на време дајте себи подстицај! Прочитајте како сте створите вријеме за себе и зашто је то тако важно!

Зашто време је важно за себе

Време за себе. Да ли је глупост или вам стварно треба? Многи психологи и научници науке показују да је важно да одвојите неко време за себе. И не мислимо да би требало да проведете само викенд у кабини. Тај тренутак за себе је тренутак у којем радите нешто што уживате. Где не морате ништа да радите и можете се опустити. То може бити посета сауни, читање књиге, гледање омиљене серије, исхрана или вежбање. Само пустите паре, опустите се, будите прави "ти", а не мајка, партнер или запослени.

Ако наставите трчати и тркати и радити све за друге, изгубићете свој мир. Тада ћеш живети. Узимање времена за себе припада добром старању о себи. То је мала пауза, мини одмор, тако да можете поново напунити.
Не морате увијек бити заузети са својом дјецом. Само читање књиге чини вас апсолутно лоше мајке. У ствари, ако сада узмете тренутак за себе, избјегавате да постанете грумпи, стресни или емоционални. И стресна и емоционална мајка није све.

Време за себе!

Постоји низ сигнала који указују на ваше тело и ум на који можете препознати да ћете бити превише. Ако приметите ове сигнале, паметно је склонити ногу са гаса. Дубоко удахните и размислите како можете да проведете време за себе тог дана. Ти сигнали су:

  1. Осећаш да је твоје време кратко

    Константно осећате да нисте где да будете. Понекад се дешава да губите време. Изгубили сте пола сата или сат и не знате шта сте урадили. Ово се често јавља у тренуцима великог стреса и анксиозности. Ако доживите ово, веома је важно да ствари учините још мирнијим. Не узимајте нове задатке или друге задатке, већ унесите ред у свој живот.

  2. Константно осећате да не успевате

    У свему што предузмете, осећате да ћете лоше радити. Ваше самопоуздање је слабо и осећате да нисте ништа више под контролом. Не код куће, а не на послу. Ако приметите ово, поставите приоритете. Шта је важно и желите ли добро постићи? Прво се фокусирајте на један задатак и онда пређите на другу.

  3. Лоше расположење и кратки осигурач

    Свако има лошу нарав, али када већ имате дан узастопно онда је време да се вратимо мало гаса.

  4. Не осећате се довољно поштено

    Без обзира колико одлазите од свог тела, осећате да нико не види или не разуме. Или мислите да вас људи користе за бољи живот. Увијек покушавајте да поставите границе и не трпите тешко за неког другог, а не за себе.

  5. Добијате физичке жалбе

    Понекад се чак може десити да развијете психосоматске жалбе. Ово су притужбе које добијате зато што сте превише стресни и за себе предузимате премало времена. Ови симптоми могу бити главобоља, палпитације, озбиљне замор, стомачне тегобе или лоше кретање црева и несаницу.

Време за себе као мајку

Многе жене схватају да имају превише времена за себе од тренутка када постану мајке. Деца су на првом мјесту, него ваш партнер, домаћинство и посао. Негде на дну листе сте и даље негде.
У првој инстанци можда мислите: вријеме за себе, не треба ми то, али овде се вратите неповратно. Посебно када приметите наведене симптоме. Па ипак, као мајка није увек лако створити вријеме за себе. Испод неколико савета:

  1. Планирајте свој 'ме-тиме'

    Нека ствари постану слободније и направите простор на дневном реду. Ово можете урадити делегирањем задатака. Можда ваш партнер или ваша дјеца могу нешто учинити. Такође провјерите да ли ваши задаци не могу ништа промијенити. На пример, усисавање дана уместо сваког дана. Или наручите своје производе на интернету, што такође штеди време.

  2. Омогућите помоћ

    Дадиља не постоји ни за шта или шта мислите о деди и баки? Они немају ништа против да прате ствари једном недељно. Шта можете да урадите, заједно са другим мајкама, слажете се да одговарате дјеци у околини. На тај начин можете помоћи једни другима.

  3. Научите да кажете 'не'

    Не морате да будете мамурка мајка, сурогатна мајка и мајка царпоола. Такође реци 'не'! Ако сада не кажеш "не", само ћеш добити више у "проблеме".

  4. Не оклевајте да кажете да не можете

    Само зато што вам треба времена за себе. Ништа се не стидите, заправо: дозволите другим мајкама да вас виде као пример!

  5. Само помисли шта хоћеш

    Узмите тренутак да размислите шта желите. Шта вас чини срећним? Од чега добијате енергију? Шта сте уживали пре него што сте имали децу? Затим планирајте мало времена и урадите ове ствари!

Гледајте видео: Самоконтрола: Дан Ариели на ТЕДкДуке

Оставите Коментар