Постење током трудноће: Рамадан

Сваке године Муслимани имају период исламског поста или Рамазан. У принципу, пост је обавеза за све муслимане. Неки људи, међутим, представљају изузетак од ове обавезе, укључујући труднице. Они добијају привремени изузетак. Ипак, многе муслиманске жене одлуче да у сваком случају пости током трудноћеАли да ли је то стварно мудро? Може ли посто бити штетно или не, и ако постите пост, како најбоље можете да се носите са њим? Прочитајте на овом блогу!

Трудна и брза

Сваки девети мјесец исламског месечног календара је причвршћен. Период постања траје од 29 до 30 дана. Рамазан не пада сваке године истовремено, али се сваке године гурне напред за једанаест дана. То значи да Рамазан може да падне у друге сезоне током година. Ове године, на пример, Рамадан је пао на пролеће. На пролеће су дани дужи, тако да пости могу бити тежи него у зимским месецима.

Трудницама се дозвољава сами одлучити да ли желе постати у трудноћи. Стога нису потребне. Ако трудница одлучи да не пости, она би требало да се ухвати касније или да дају добровољни допринос. Ако желите касније да ухватите, постоји могућност да дојите у тренутку дохватања.

Трудноћа или дојење и постење није идеалан, али у начелу је могуће. Постоји много трудница које се одлуче брзо за вријеме трудноће јер се могу придружити остатку породице. Касније само брзо узимање није мотивисано. Поред тога, неке труднице се осећају кривим за своје окружење ако се не брину током трудноће. Већина Муслимана такође мисли да укупан износ није штетан.

Да ли је пост на штету током трудноће?

Како то заправо? Да ли је постовање током трудноће штетно? Мишљења су мало подељена на ово. Чудна ствар је што још није направљено добро истраживање. Неке студије показују да пости могу имати последице за раст бебе и плаценталну производњу. Али ове студије нису потпуне, тако да се не може направити јасан закључак.

Друге студије не могу јасно назначити да ли пости имају штетне ефекте. У већини случајева ваше тело увек обезбеђује да ваша беба није ништа од тога. То значи да ваша беба добије довољно хранљивих састојака, али ви мало мање.

Па наука нема звучни одговор. Општи савет доктора је да је пост само по себи могуће, али да је веома важно да жене пажљиво слушају своје тело. У контексту добре, боље, најбоље, најбоље је наравно да не пости.
Током поста, ваше тело ће нестати течности и хранљивих састојака током дана, док вам, као трудници, заиста треба. Из тог разлога, постовање трудница је често много теже него за друге.

Посетите доктора пре него што бринете током трудноће

Пре него што почнете пост, увек је паметно питати свог доктора, ако је ово добра идеја за вас. Труднице са високим или ниским крвним притиском или дијабетесом, на примјер, боље не би требало брзо. Ако имате одобрење од свог доктора, пост ће и даље бити озбиљан. Можете између осталог трпети следеће жалбе:

  • Мучнина и главобоља. Ово је обично резултат недостатка влаге. Ако је лоше, паметно је нешто пити. Ово се често побољшава након неколико дана.
  • Вртоглавица или несвестица. Зато што се ништа не једе дуго, ниво шећера у крви и пад вашег крвног притиска. Овдје можете осјећати вртоглавицу. Увек смирите када то приметите.
  • Екстремни замор: свака трудница мора да се супротстави умору, јер поста то погоршава. Зато се редовно одмарајте.

Само трудна и брза

Првих 12 недеља ваше трудноће су кључне. Заправо, током ових недеља сви органи вашег бебе ће бити положени. Поред тога, највећа је шанса за спонтаност у овом периоду. Након 12 недеља беба мора да расте и сазрева пуно. Твоја беба ће нарочито тражити пуно тијела у овом периоду.

Ово се може манифестовати у различитим болестима као што су јутарња болест, екстремни замор и запртост. Узмите ово у обзир ако желите постићи у овом периоду. Ваша беба захтева пуно енергије, тако да мање добијате као мајку. Слушајте своје тело одлично. Узми додатни одмор и уверите се да имате све важне хранљиве материје и влагу у тренуцима којима вам је дозвољено да једете!

Нутритивни савети током Рамазана

У принципу је могуће брзо постићи трудноћу, али онда је врло важно да пратите савјете испод. Ако то узмете у обзир, шанса за компликације је мања и можете смањити што више жалби што је могуће.

  • Уверите се да се оброк за пост (Сухур) састоји од многих хранљивих материја и влакана. Зато се не одлучите за оброк са високим садржајем шећера, већ за поврће, вхолемеал, пире, зоб, хељде, протеине (као што су риба, месо, јаја) и незасићене масти као што су авокадо и биљна уља.
  • Оставите слатке грицкалице и десерте што је више могуће и одаберите поврће, воће и месо
  • Уверите се да имате довољно влаге у виду воде или чаја. Избегавајте кафу и безалкохолна пића.
  • Једите хранљиву и уравнотежену Ифтар оброк који се састоји од многих поврћа, меса / рибе / јајета и споро угљених хидрата.
  • У међувремену можете јести најбоље млечне производе, ораси или воће и довољно пити.
  • Ограничите зачињену храну, безалкохолна пића са угљен диоксидом и покушајте да избегнете или ограничите богате и богате шећерне и традиционалне специјалитете. Ово може изазвати жалбе на желуцу.
  • Увек јести полако и жвакајте добро.

Савети за дојење током Рамазана

Да ли дојите и да ли и даље желите постати? Затим погледајте савјете испод:

  • Пијете и једите хранљиве и здраве оброке када вам је дозвољено да једете. У току дојења ваше тело троши додатну енергију, ово треба допунити.
  • Нека ваше дете пије колико год је могуће са тобом ноћу, можда ћете морати да ставите бебу на ређе током дана.
  • Бучићите мало додатног млека ноћу (ако је уопће могуће), тако да имате малу залиху за дању.

Добити савјет од бабице

Упркос томе да ли сте бабица или не, увек разговарајте о вашој намери да се бринете током трудноће. Важно је да ваша бабица зна да ћеш брзо постати. Онда вам може дати одговарајуће савете и пазити на вас. Твоја бабица такође може проверити да ли је мудро за вас да бринете током трудноће.

Гледајте видео: 7. Пост и кефарет дојиље и труднице. Др. Зијад Љакић

Оставите Коментар