Здрава исхрана за вашу бебу - Једите укусно!

Здрава исхрана за вашу бебу - Како то организујете?

Деца формирају своје прехрамбене навике и укус у младости. Стога је важно што прије почети с пружањем што више различитих производа и јела. Ваше дете развија широки укус, али је посебно важно, јер за прву годину живота чини основу њиховог здравља. За сада, али и за остатак живота.

Али како то радите? Како нудите праву храну као родитељ и како побољшати прехрамбене навике вашег дјетета. Добро питање, које би многи родитељи поставили себи. Зато што је теоретски познавање онога што је добро за ваше дијете нешто друго него његово провођење.
Покушаћемо да одговоримо на ово важно питање.

Храна за бебе

До пола године је још увек лако, онда ваше дете има довољно млека (мајку или праћење). У зависности од вашег детета, он ће бити спреман за неке грицкалице после месец дана или четири (али не раније). Нека деца су овде тек после шест месеци, тако да је то мало зависно од вашег детета када почнете.
Ако то иде добро, савет холандског Центра за исхрану је: што је пре могуће заједно за столом.

Здрав план прехране

4 месецамлечна храна
вероватно практична закуска
6 месецимлечна храна
пракса грицкалица
7 месецимлечна храна
грубље грицкалице
крушна кора
8-12 месецимање млека
више грицкалица од воћа и поврћа
од 12 месеци3 оброка дневно
2 грицкалице

Четири месеца

Од четири месеца ваше дете се може навикнути на различите укусе. То још нису неопходне хранљиве материје, јер га он само добија из свог млека. Почните тихо са једним укусом и одвојите време за то. Направите комад воћа или поврћа, глатку текстуру. Могуће је да га разриједите водом или млијеком, или само згусните мало брашна од риже.

У овој фази још није озбиљно ставити дијете на воће или поврће. Посебно би требало да му се свиђа. Дакле, ово није цела ствар, већ само један или неколико залогаја.

Деца обично проналазе пулпу као што су банана, манго или крушка веома укусна, али можете почети и са меким поврћем као што су тиквице, бундеве или карфиол. Немојте почети одједном све. Почните тихо са једним укусом. Пустите га да се навикне на њега и ако му буде забавније и укусније, увек додајте укус.

Глутен

Нека се беба навикне на глутен. Не дајте превише одједном. Глутен се углавном користи у хлебу, колачима, кашама и тестенинама. Производи као што су пиринач, пиринчано брашно, кукурузно брашно, хељда и кукурузни скроб су углавном без глутена.

Нитрат

Немојте дјетету често давати поврће које садржи нитрат. Сам по себи, нитрат није штетан, али имајте на уму да када се загрејете овај биљни производ се ослобађа нитрит. Нитрит је штетан за мало дете. Дакле, ако користите поврће као што су: спанаћ, зелена салата, купус, цикла, кинески купус, коморач, ендивија и целер, немојте га поново загревати. Припремите је, пустите вашу бебу да једе и не користи јело по други пут.

Шест месеци

Дајте свом дјетету у овом узрасту производе од краве, причекајте док не наврши годину дана. Али можете му дати комаде хлеба. Не морате да радите никакву опсаду, али можете. На пример, можете ставити неки сируп од јабука или џем на њега. Веома повремено, кобасица или сирни намаз, такође је могућност.

Полако унесите број различитих укуса. Ово се односи и на текстуру. Полако можете направити текстуру мало грубљом. Дајте детету време да се навикне на различите укусе. Не журите. Што више времена узмете, то ће боље ићи. Најбоље је дати детету исти укус неколико дана за редом.

Будите опрезни са ...

Со, а не уопште. Због високе концентрације витамина А у јетреној кобасици, до треће године највише два сендвича недељно. Мед је ваше дете од прве године и чекајте са шкољкама и шкољкама до друге године.

Од једне до четири године

Поврће1-2 кашике за послуживање (50/100 грама)
Фруит1-2 комада (150 грама)
Бреад2-3 реза (интегрални или браон)
Старцх50/100 грама (кромпир, пиринач, махунарке, тестенине)
Месо, риба, замена за месо50-60 грама
Фат1 кашика / 15 грама (маргарин, уље)
Дринк0.75 литара

Здраве грицкалице

Желите да свом дјетету дате здраву ужину, замислите: комад краставца, суво грожђе или друго сушено воће, пиринчани колач, мале мркве, пиринчани колач, хлеб, крекер, траке црвеног или жутог бибера.

Наравно, ваше дијете мора пити довољно, али не допустите му да пије превише. Пијење даје потпуни осећај и може бити на рачун његовог апетита. Када је вруће, можете пустити вашу бебу да пије мало више. Пожељно је само мало воде, али је могуће и чај без шећера или воћни сок разријеђен водом.

Угодан оброк

Видети храну, јести, звучи помало као клише, али овај змај се и даље одвија. Обратите пажњу на оброк, по могућности без ТВ-а, телефона или таблета. Мало времена једно за друго и за оброк. Ако је ваше дете већ мало веће, може вам помоћи у кухињи. Нека изабере између два поврћа једном, и јако ће му се допасти. Направите мале порције и направите нешто лепо. Његова плоча може изгледати лијепо и удобно и толико додатни напор не мора то коштати.
Чувајте га посебно удобно за столом и немојте очекивати да ће се ваше дијете још увијек добро понашати након петнаест минута. Четврт сата на столу је већ велика ствар за њега.
Није празно? Онда не. Једење није казна (или награда), па га немојте присиљавати да једе свој тањир празан.

Рецепти

Видео: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!

Оставите Коментар