Нестабилност здјелице

Нажалост, из искуства знам како се то осјећа и увјеравам вас: Ово је интензивно. Имао сам проблема са обе трудноће. Понекад сам плакао из посла и нисам могао ни да ходам од гараже до куће. Последњих неколико недеља трудноћа сам редовно проводио у инвалидским колицима, јер је ходање било једва могуће.

Није ми било дозвољено да се жалим

На мојој првој трудноћи нисам имао појма шта је то. Отприлике недељу дана или 19 година, имао сам бол на дну карлице, око стидне кости. Зато што је то био оштар бол, прво сам помислио на инфекцију бешике. Али ништа није било у реду са мојом бешиком. На крају сам схватио да је то нормално и да је очигледно припадало њему. Такође нисам желео да се жалим, мислио сам да морам да носим бол у тишини. Хтео сам да имам тако бебу? То је била моја највећа жеља. Не жалите се, али носите га. Па сам ишао даље, али ходање се погоршавало и бол је постао неподношљив. Уплашио ме је управо зато што нисам знао шта је то. Да ли је све у реду са мојим дететом? На крају сам завршио са физиотерапеутом. Могао би да ми мало олакша, али ништа више. Сада сам знао шта је то и то ми је дало мало више одмора. Бол је нестао само након рођења мог првог сина.

Више мира

Био сам спреман за другу трудноћу. Почело је још мало раније, око 17. недеље, али сада сам знао шта је то. Могао бих то да узмем у обзир тако што бих се одморио и осигурао да не предуго седим на чврстој површини. Такође сам знао да ће бити боље након рођења. Знајући шта је то чини бол мало подношљивијим.

Шта је нестабилност карлице?

Нормално је да током трудноће - због хормона - зглобови и лигаменти постају глађи и еластичнији. Код нестабилности карлице, покретљивост зглобова здјелице је постала превелика. Ово узрокује преоптерећење мишића и трака око карлице. То може проузроковати знатан бол.

Са другом или каснијом трудноћом, већа је вероватноћа појаве нестабилности карлице. Да ли сте раније имали проблема, онда знате како се носити с тим.

Притужбе на нестабилност здјелице

Неправилност здјелице је углавном повезана с болом. Посебно на следећим местима:
- на или око стидне кости
- препоне и доњи абдомен
- доњи део леђа
- таилбоне
- бокови
- бочне / задње горње ноге

Тешки покрети

Можете патити од следећих активности:
- пењање степеницама
- окрените се у кревету
- продужено седење / седење са столице
- ходање
- почети бол (ујутро)

Многе жене

Многе жене пате од леђа или карлице током трудноће, до 50%. Срећом, само око 5 до 10% има везе са нестабилношћу карлице. Тада имате много бола у стидној кости, у препонама или у доњем делу леђа. Доживљате много бола при ходању, пењању степеницама или када се окренете у кревету. Бол може исијавати ваше ноге и задњицу.
Умор умањује бол, иначе, седење на тврдој столици предуго не чини ни боље.

Шта можете да урадите у вези са здјеличном нестабилношћу?

Добре информације су важне, зато увијек разговарајте о својим притужбама с бабицом и / или лијечником опће праксе. Постоје различите опције као што су: физиотерапија, карлични појас, вежбе и тренинг, који могу ублажити симптоме. Добра равнотежа између одмора и активности је важна. Твоје тело треба остатак да обнови кравате и фризуре. Дајте свом тијелу то вријеме.

Нажалост, заиста прикладно рјешење још није доступно. Међутим, постоје неки савети који ће се бавити тиме што је више могуће.

Узми довољно одмора

Умор утиче негативно на нестабилност карлице. Јеси ли уморан? Предај се и лези на тренутак. Одмарајте се или направите неке вјежбе опуштања. Важно је да наставите да пажљиво слушате своје тело. Избегавајте тешке физичке кућанске послове и покушајте да ходате што је могуће мање степеница или да стојите дуго времена.

Добар став

Обезбедите добар став. Када стојите, покушајте да лагано усмерите ноге и раширите тежину на обе ноге. Ако седите, покушајте да седите симетрично, са стопалима испод колена. У кревету можете најбоље лежати на боку са савијеним ногама. Могуће је да ставите јастук између ногу.
Избегавајте подизање и савијање што је више могуће.

Но хеелс

Вероватно то већ нисте урадили сами, јер ћете приметити да су пете заиста тешке (и болне) ако патите од здјеличне нестабилности. Зато носите ципеле са ниском петом.

Хеат

Топлота може да ублажи бол. Узмите пријатну топлу купку или врући туш. Можете држати и врући врч против вас.

Мали комади ходања

Покушајте мало ходати два пута дневно. Не идите превише далеко и правите мале кораке. Велики кораци су посебно стресни за вашу карлицу. Избегавајте ходање степеницама колико год је то могуће. Ако то не можете да избегнете, користите рукохват што је више могуће.

ГП

Ако мислите да патите од здјеличне нестабилности, позовите медицинску сестру код бабице или ГП. Могу вас упутити на физиотерапеута. Можда ће моћи да вам помогне мало даље. Заједно с вама, он ће видјети да ли је потребан третман и који вам третман најбоље одговара.

Нестабилност здјелице након порода

Нажалост, одмах након порода нисте излечени. Може проћи још шест мјесеци до годину дана прије него што се ријешите притужби. Понекад се дешава да долази само до делимичног опоравка.
Такође је могуће да се карлична нестабилност развије само након порода. То се може десити када су бендови превише растегнути током порођаја, нпр.

Информатион филм

Видео: Kiropraktika

Оставите Коментар