Смех је здрав - Откријте 5 савета за чешће смејање!

Нисам знао постојање, али ове године сам први пут чуо за Свјетски дан осмијеха. И док је тај дан присутан скоро 10 година. Године 1999, Харвеи Балл је дошао са Даном осмијеха. А ко је Харвеи Балл? Па, то је човек који је изумио смешка 1963. године. Смајлија, као знак добре воље и радости. Сви знамо смајлија, вероватно од наше младости. На пример, са налепницама са смајлијем, али и из цхат програма као што су ИЦК, МСН и Вхатсапп. Смех је здрав! Тако да би требало да буде много смеха. Важан дан!

Право значење

Креатор смајлија је мислио да морамо да унесемо дан како бисмо нагласили исправно значење смајлија. Наиме, морате се данас смијати и морати да радите лијепе ствари за неког другог. Од 1999. године први петак у мјесецу октобру је Свјетски дан осмијеха. Наравно да не морате чекати до данашњег дана да се насмејете, у супротном живот ће постати веома досадан. И бити љубазан према другима, али и према себи, наравно, могућ је више од једном годишње.

Смиле

Осмијех није само лијепо примити, него и дати. Једном сам стајао пред црвеним семафором. Поред мене био је аутомобил са човеком иза волана који је изгледао прилично зловољно пред њим. Док сам га гледао, окренуо је главу и погледао ме. У том тренутку сам му дао блистав осмијех. Насмијешио се и наш осмијех се аутоматски промијенио у прави осмијех и коначно чак и смијех.
У тренутку када је светло поново зелено, обојица смо наставили са огромним осмехом. Тај смијех је - барем код мене - заглављен већ неко вријеме. Колико једноставно живот може да буде понекад и колико је мало потребно да се смејемо једни другима.

Различити типови смеха

Осмех је само један од начина смејања, али наравно има много више начина за смех. Размислите, на пример, о осмеху, хихотању, смијању кокета, искривљеном осмеху, несташном осмеху, смеху или смеху. Ово друго је моје омиљено. Као тинејџер, већ сам била узнемирена тиме (и због тога сам је често добила довољно током школских дана), али још увијек могу. Редовно имам смех, укључујући сузе на образима и грч у стомаку. Често ништа. Срећом, имам партнера који такође има ово, па понекад ми ричемо од смијеха. Какав је то диван осећај, каква солидарност и какво опуштање. Мој адолесцент, успут, не воли толико нас. Према његовим ријечима, родитељи морају бити посебно досадни и сигурно не као ретардирани смијех. Његове речи. Ах, само се томе смијемо.

Смех је здрав

Смех инхибира производњу кортизола. Кортизол је хормон стреса који укрућује коронарне артерије. Ако направите мање кортизола него што даје бољи проток крви за те исте вене и може смањити ризик од срчаног удара. Постоје и супстанце које су тек створене, као што су ендорфини, серотин и допамин. Ове тканине дају добар осећај и пружају већу отпорност. Добро је за ваш крвни притисак. И изгледа да ћете изгледати паметније ... Само то је добар разлог да се чешће смејете!

Истраживања су показала да су срећни људи здравији од људи који брину о свему. Људи који се смеју имају бољи имуни систем и стога су мање склони инфекцијама. То је због ендорфина, хормона среће, који се производи током смеха. Ендорфин има аналгетски и смирујући ефекат.

Смех као терапија

Да ли сте знали да се смех користи чак и када се користи терапија? Терапија смехом је облик медитације из Индије да би вас ментално опустили и уживали у тренутку. Намера је да се само смејете ниоткуда. Нема разлога, нема разлога, само се почињете смејати. На крају се тај први смијех аутоматски претвори у прави смијех. Можда чак и бол у стомаку и сузе на образима. Љепота је да ако се смијете тако необуздане, све тешке мисли и бриге нестају и можете се потпуно опустити.
Рекао бих: смијте се сваки дан. Можда се осећа помало присилно, али на крају се стварно мораш смејати. Само за себе! Ако сте изнад прве границе, остатак ће доћи природно.

Лаугхинг типс!

Будући да је смејање забавно и здраво, имамо неколико савета за вас да чешће подижете углове уста.

Савет 1: Самопоуздање

Смеј се мало чешће. То не мора бити тако озбиљно. Ништа није у реду са здравим дијелом само-ругања!

Савет 2: Поделите свој смех са другима

Третирајте људе око себе, чак и странце, до блиставог осмеха. Кладим се да ћеш редовно добити лепи осмијех?!

Савет 3: Хумор

Осећај хумора се најбоље пажљиво слуша. Ја лично, на пример, не волим "гаће", већ суви хумор, вицеве, самопоуздање, цинизам и сарказам. Зато је важно пронаћи људе са истим смислом за хумор. Онда се смех природно појави.

Савет 4: Немојте бити превише критични

Не узимајте све тако тешко и само се смејте својим грешкама. Ми смо људи и они свакодневно гријеше. Зашто се љутити на себе, а можете се и смејати себи?

Савет 5: Направите забаву у затвореном, на отвореном

Нека други посебно уживају у вашем смеху. Смех је забаван, али смејање заједно је још забавније! Изнутра се не можеш тако интензивно смејати, тако да ти сузе теку низ образе. Само га избаците и видећете да је ваш смех заразан другима!

Видео: Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia

Оставите Коментар