Стрес и родитељство

Празници су поново готови. То значи да неки људи пате и од стреса. Често је стрес скривен у 'морању да се ради све'. 'Мора' бити забавно, морамо 'јести' и добро јести, морамо 'организовати и учинити све. Ми 'имамо' ... па, све што намећемо себи и добијамо стрес од тога, али заправо не морамо ништа да радимо. И то 'ништа' почиње са бацањем очекивања у море. То ће свакако учинити много стреса ако само одржавате божићне дане мање. Само са својом породицом, или можда са вашим (чистим) родитељима. То може ријешити празнични стрес, али стрес и родитељство је врло честа комбинација и манифестира се у различитим облицима.

Стрес и родитељство

Можда можете избјећи стрес празницима неким практичним мјерама, али нажалост то често нису једини стресни моменти у нашим животима. Стрес и родитељство често иду заједно. На пример, родитељи могу искусити много стреса током родитељства. "Да ли радим добро?" Да ли доносим праве одлуке? " Образовање је диван задатак, али вам може дати много стреса.

Све мора бити уређено

А шта мислите о свим тим лоптицама које морате задржати високо? Дјечји клубови у којима морају бити одведени, ваш посао, домаћинство, намирнице, кухање хране, пријатељи који долазе да се играју, помажу у изради домаћих задатака, вашем друштвеном животу и пожељно је да раде и између. И ако мислите да сте све средили, неко се изненада разболи ... Ето, планирате.

Савршенство не постоји

Савршенство не постоји, свакако не у комбинацији са родитељством. Сакривено је у прихваћању несавршености. Немојте да постављате бар превисоко за себе, понекад можете испустити бод. Не мора све да буде савршено уређено, мало рјеђе и довољно добро.

Стрес у третману

Узмите, на пример, оне третмане у школи. Мајка Јаапје је направила прелепе покемоне, чак су могли да лете својим крилима, а сада и ваше дете то жели! Али можда мајчина мајка има много више времена од тебе, или је можда првак земље у умјетности. Ко ће то рећи. Или је можда питала комшију. Ако имате две леворуке руке, као ја, стварно не бисте требали да радите ништа у вези са тим. То вам само даје непотребан стрес. Само изаберите нешто што вам одговара. Купите га, ако је потребно, готове. Ваше дете заиста брине о веселој мајци са једноставном посластицом, а не оскудном мајком која је дала своју енергију неком високотехнолошком послу.

Једнака расподела

Једнака подела задатака између вас и вашег партнера може да спречи много стреса. С једне стране морате мање да радите јер је ваш партнер одговоран и за неколико задатака, а морате и мање иритирати 'зато што плаћате само за све'. Можда ваш партнер то чини мало другачије од вас. Али иначе је само другачије и не нужно боље или горе.

Лат је превисок

Истраживање (часопис Ј / М) је показало да родитељи постављају бар превисоко за себе. Тамо где је само 58% родитеља било забринуто због понашања и развоја свог дјетета прије три године, ово се повећало на 73%. Штавише, 60% сматра да никада не можете бити добри родитељи.
Каква штета што смо се тако негативно поставили, док се заправо добро слажемо. Наравно, понекад радимо грешке, али то нас само чини људима. Ништа није погрешно рећи вашем дјетету да сте погријешили. Или да понудите свој изговор зато што сте постали толико неразумно љути, јер сте заиста уморни, али то нема никакве везе са њим.

Право на разочарење

Нема ничег лошег у томе да ваше дете икада буде разочарано. Не можете их заштитити за све. Колико год желите. Ваше дете има право на своја разочарења, он ће израсти из њега и научити да се носи са тим. Боље га научите у младости, јер ће током свог живота искусити још много разочарења. У сваком случају, будите искрени са својим дјететом. Објасните му зашто нешто није могуће. То је боље него да се извучете из себе да би дошли до немогућег.

Хормонски стрес

Коначно, желим да обратим пажњу на хормонски стрес. У ствари, ова чаша заслужује само поглавље. Хормони имају велики утицај на наше расположење. Размислите о промјенама расположења током трудноће, пубертета, менструалног циклуса или транзиције. Ако патите од хормонског стреса, можете реаговати екстремно емотивно, и позитивно и негативно. За вашу околину се тешко суочава, јер не знају где стоје.

Практични савети

Превенција је увек боља од лечења. Због тога дајемо неколико практичних савјета за спречавање стреса:

01) Поставите сами своје оствариве циљеве.
02) Направите паузу чешће, чак и ако је само 5 минута.
03) Једите што здравије.
04) Пијте до 4 шоље каве дневно.
05) Шетајте чешће.
06) Пола сата вежбања дневно је добра основа за добро здравље.
07) Побрините се да имате довољно одмора (спавања).
08) Поставите приоритете и научите да кажете „не“. Нико не мора да те воли.
09) Прихватите себе у свом потпуном бићу. Исто тако и ствари у којима сте мање јаки.
10) Само немојте ништа радити!

Видео: Alisa u 5 - Roditeljstvo [.]

Оставите Коментар