Дан одмора: Здраво јутарњи стрес

Сат са алармом чини да нас нервира то што је 'нормалан живот' поново почео. Ништа друго да се опустите, морате поново ронити у јутарњем стресу! Будући да свако мора ићи у школу или радити поново на вријеме, по могућности са чистом одјећом, кутије за ручак морају бити попуњене, баш као и туммиес. И то за 60 ... 50 ... 40 ... 30 минута! ДАМН !! Само 30 минута? Стварно морам сада да се извучем !!

Морнинг стресс

Јутарњи стрес није лијеп, јер што више стреса имате, то ће сватко спорије сурађивати. Чини се да што више пожурите, то ће дјеца више дјеловати. Да ли је то стварно? Можда не, али деца ће сигурно одговорити на вашу енергију. И није лепо почети свађати свако јутро. Отуда неколико савета. Да би вам живот био мало лакши. Мање стресно.

1) Адекватан сан

То је у трговини, али да бисте ујутру били што свјежи, потребно је да имате довољно сати за спавање. Будући да је будилица непоуздана, ујутро нема много истезања. То значи да ћете можда морати раније да легнете у кревет ...

2) Смиле! И попијте чашу млаке воде.

Да бисте започели дан позитивно, започните дан уз смех. Мало труда. Зато немојте започињати дан с тим алармом, стењати или стењати, али окрећите блистав и искрен осмијех на лицу да бисте дочекали нови дан. То већ даје позитиван почетак дана. Да ли сте знали да је испијање топле воде ујутро добар начин да покренете своје тело. Он ставља ваш пробавни систем у акцију и испира токсине из вашег тела. Здрав почетак дана!

3) Свеж ваздух!

Баци неколико прозора отворених ујутро! Отараси се тог устајалог ваздуха, јер нико неће бити срећан због тога! Нешто свјежег зрака кроз кућу може одмах дати свјежи и весели осјећај дану.

4) кутије за ручак

Припрема кутија за ручак траје неко време и то је прилично тешко током јутарњег стреса. Већ имате пуне руке посла са хиљадама других ствари, тако да су оне кутије за ручак најбоље урадити у вечерњим сатима! Штеди пуно времена и стога стрес.

5) Припремите све унапријед

Спремите одећу за свакога претходне ноћи! Онда га не морате тражити ујутро и / или размишљати о томе!
Да ли мислите и на школску торбу? Није згодно да морам уловити ујутро. Такође, запамтите у вечерњим сатима, ако постоје још неке специјалне ствари у школи, као што су опрема за теретану, листић за одговоре или књига пријатеља.

6) Одгоди не предуго ...

У искушењу је да увек притиснете тај дугме за одлагање, али на крају само узмете сопствено мљевење и учините се непотребно тешким. Устани мало раније ... зато што је то оно што те чини заиста задовољством. Зар никада не одустајете? Онда ставите аларм четврт сата раније, тако да можете да се истуширате, обучете и направите шминку у миру, пре напорног пуцања.

7) Нема екрана

Немојте себи отежавати да деца играју игре. Игре ујутро су катастрофалне, јер чим ви викнете: "А сада имате капут и ..." увек добијете одговор: "Само сачекајте! Само играј мој живот! ' Да бисте избегли ту дискусију, борбу и могући плач, учините себи услугу и забраните употребу екрана у раним јутарњим сатима. Гледање ТВ-а је исто тако лоше. "Мама, само провери ово!" Поред тога, екрани имају нешто "магично". Неко са екраном испред носа нема потребе да жури. Не радите то сами и забраните употребу екрана ујутро.

8) Правилност и рутина

То не гарантује да је све поједностављено, али регуларност вам даје ручке које се сви могу придржавати. Покушајте да се држите свакодневне рутине. То је свима јасно и сви знају шта се од њега очекује. Деца су тада склонија да се придржавају рутине.

9) Укључите дјецу

Можете укључити своју дјецу у јутарњи ритуал. Ако деца унапред знају шта се од њих очекује, већа је вероватноћа да ће они заиста сарађивати. Разговарајте о јутарњем ритуалу са децом и заједно са њима направите листу свега што треба да се уради. Можда и они сами желе да направе мали посао?

10) Размислите једни о другима

Један је јутарња особа и звецкање одмах након што је устао и друга особа треба да се навикне на нови дан што је могуће тише. Нема ништа лоше у оба начина, али може изазвати непотребне конфликте. Узимајући у обзир преференције једни других, можете спречити да се свако јутро претвори у бојно поље. Превенција је боља него ...

11) Стани! Само време за себе!

Добро је да желите да се бринете о свима, али не заборавите на себе. Покушајте да узмете тренутак за себе између ужурбаног. Да попијете шољицу чаја или само размислите како ће изгледати ваш дан. Ако је потребно, направите листу задатака за то време.

12) Релативна

Стварно није тако лоше када ваше дијете иде у школу са необложеном косом или мрљу на џемперу од млијека које је управо пролио, или ваша кћерка нема те слатке плетенице у коси или кревети још нису направљени као затворите врата. Па шта? То заиста није катастрофа. Не узнемиравајте се непотребно. Нико не мора бити савршен.

Видео: Завтрак у папы - Доручак код тате (2015) Руска комедија са преводом

Оставите Коментар