Јога за малчице

У књизи "Јога за малчице и предшколске установе" Марјолеин Тиемстра показује како можете да вежбате јогу на игривом и истовремено одговорном начину са децом из времена малишана.

Ова књига садржи умирујуће активне вежбе за јогу, вежбе за дисање и различите начине стимулисања чула. Да би одржала јогу разнолику и игриву, књига такође обраћа пажњу на песме и игре.


Јога има добар ефекат на тело. Промовише вештине мотора, добар положај тела даје добар отпор и стимулише функционисање мишића, органа и циркулације крви. Али јога није само физичка страна. Зато што се у малој јоги укључује и дисање, додирне игривим масажним вежбама и чула, дете у свом читавом бићу.

Дискутовани су ио менталним и емоционалним аспектима. Као резултат тога, видите побољшање у:

  • Самопоуздање
  • Бити свјестан себе
  • Капацитет концентрације
  • Емоционални раст

И то чини учинити јог тако посебним! Постајете физички јачи и ментално уравнотеженији. И започињањем јоге у младости, поставили сте добру основу за здрав и уравнотежен живот.

Деца откривају свет веома активно и са покретом. Путем јоге, малчице су више у контакту са собом и њиховим унутрашњим светом. То их чини отпорнијим на - некада компликован - спољни свет. Деца воле да стоје, откривају и имитирају одређене положаје. Такође, путем познатих песама и игара, јога јутарњег остаје играна и нуди многе могућности за учешће. Није битно да ли сте агилни или искуство. Свако може учествовати на свој начин.
Јога је погодна око 2 године, али неке позиције, песме и игре могу да се раде раније. Само пробајте.

Можете радити јог колико често желите. Кад се пробудите, можете направити неке вежбе, на пример поздрав на сунцу, тако да бисте започели свој дан на пријатан и весел начин, а такође и пре него што одете у кревет, постоје одговарајуће вежбе како бисте угодно завршили дан и мирно могли да спавате. Такође нуди многе могућности током целог дана. Дајте малој енергији пуно енергије, нека раравају као лав, скаче као мајмун, а затим се опустите поново као зец у рупи.

Постоји толико различитих могућности, укључујући, на пример, песме у којима се масирате, игре за стимулисање чула. Постоји нешто за сваку врсту детета.
Књига Јога за деца и предшколске установе користи и постојеће песме и игре. Стога, јога са твојим малишаним је погодна за све, без обзира да ли имате искуство са јогом или не. Не ради се о томе да ли је у стању добро радити, већ о задовољству и искуству. И ако желите више од само повремене вежбе, у књизи се развијају читаве теме. Ко иде у кабоутербос? Направићемо гноме гимнастику, које животиње можемо да имитирамо у кабоутербосу, ​​да се играте са дахом како бацимо гноме браде, а затим осетимо нашу гоблинину стомаку. И наравно, гномови ће се одморити на меки махови. И активни лептирци могу у међувремену да се исече.

Ко је Марјолеин Тиемстра

Марјолеин Тиемстра је ожењен и мајка 2 кћерке. Осим давања трудноће јоге и бебе масаже, развила је облик јоге од малчице. Аутор је књига:
Из Малле Милл-а, савете да се опустите са својим дјететом (2005)
Јога за малчице и предшколце 2007, друго издање 2008
И учи на тродневном курсу за учитеље-тоддлер јоге

Видео: Mrsavljenje / Homeopatija

Оставите Коментар