Притужбе стопала и ноге током трудноће

Ваша трудноћа је нешто лепо што већину времена уживате. Али током трудноће можда ћете морати да се бавите свим врстама неугодности. На примјер, многе труднице добијају симптоме на стопалима и ногама. Ми вам кажемо које су најчешће жалбе, које су притужбе "нормалне" и које нису и шта можете учинити како бисте их спречили и / или исправили.

Уморне или тешке ноге

Зато што морате носити много додатне тежине, брзо ћете осетити више притиска на ноге. Током трудноће, преко вашег тела транспортује се око 20 посто више крви и то изазива притисак на вене. Због тога ће се брзо уморити и тежи. Око 30% трудница пати од овога. Оно што можете учинити за олакшање је да се леђате леђима у кревету и ногама према зиду. Затим нанесите гел или други освежавајући лосион на ноге и добро га масирајте. Останите минут или десет после масаже и осећате се много боље!

Испао је стопала

Због хормона и додатне тежине, нога се може забринути и постаје већа за кратко време. То је због омекшавања лигамената. Прекомерно оптерећење, притужбе нерва и болни зглобови се често појављују овде. Удобне ципеле су овде неопходне као погодан модел са подножјем са добрим подножјем за подршку. Можда величина већа од нормалне, али идеална за свакодневну употребу или током (материнског) тренинга.

Црамп

Непристојна притужба која вас може изневерити је грч у ногама. То је зато што је циркулација крви мања. Проширите ноге и повуците прсте према себи и истегните мишиће ногу. Противпритисак такође често жели помоћи. Без обзира да ли или не уз помоћ вашег партнера. Шетање често помаже. Оно што може помоћи спречавању грчења јесте да мало подигнете стопало свог постеља. Ако то није могуће, можете поставити и јастук испод ногу или душека. Такође покушајте да не стојите превише током дана.

Варицосе веинс

Ако нешто није лепо током трудноће, онда се зове проширене вене. Ово је вена у којој увек остаје кисеоник. Са здравим венама крв се гурне навише кроз мишиће и вентили у вашим венама осигуравају да крв не може назадовати. Током трудноће, зидови крвног суда слаби, а већи притисак на вене може се мало истегнути. И то је оно што видите споља. Неће отићи сами себи, мораш да одеш до свог доктора и то ће те вероватно упутити. Можете их смањити тако што ћете стимулисати циркулацију крви масажом, размјењивати купке у туш кабини, а не ноге пређене једна преко друге.

Немирне ноге

Име каже све: немирне ноге. То је чудан, досадан осећај гребања. Као да су сви мрави трчали преко ногу. Поставља се када сте у миру, нарочито ноћу. Једина ствар коју желите да урадите је да померите ноге. Узрок може бити да је ваше гвожђе или фолна киселина прекратка или смањити циркулацију телади. Покушајте да вежбате довољно, једите здраво и избегавајте кофеин колико год је то могуће. Замена соба и хладна спаваћа соба такође могу помоћи. Након трудноће жалбе ће нестати поново.

Неке болести су неизбежне, али узимајући у обзир колико год је могуће, можете их задржати на минимуму.

Видео: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White )

Оставите Коментар