Фолна киселина зашто то користимо током трудноће?

Фолна киселина зашто то користимо током трудноће? Шта то ради теби и твојој беби? Зар не можеш стварно без? Морате ли га прогутати или можете ли је јести и храном? Тихо, све вам кажем.

Фолна киселина шта је то?

Фолна киселина је витамин из породице витамина Б. Овај клуб витамина је одговоран за правилно функционисање дигестије, имуног система и производње и транспорта крви. Фолна киселина се зове Витамин Б11, која је веома важна у општим процесима раста и производњи црвених и бијелих крвних зрнаца.

Такође доприноси развоју нервног система вашег детета и смањује шансе за оштећења у породу. Фолна киселина зашто то користимо? Због тога је због тога важно за развој ваше нерођене бебе!

Јесте ли знали да алкохол нарушава унос фолне киселине?

Фолна киселина зашто то користимо када сте трудни?

Зато што углавном узимамо премало фолне киселине. Постоји недостатак фолне киселине. То је зато што је тешко добити довољно природне исхране. Ово је нарочито непријатно ако сте трудни и желите да обезбедите довољно фолне киселине за своју бебу, као и за вашу бебу.

Ако сте трудни, можете користити додатну фолну киселину. Зато стога називамо витамине за трудноћу фолне киселине. Ми складиштимо фолну киселину у нашој јетри и држимо је око 5 седмица за вас као залиха. Значи, можеш направити залиху.
Нежељена дејства фолна киселина? Они нису тамо. Све што вам не треба, да поново пишете.

Препоручује се да узмете 400 милиграма фолне киселине дневно!

Тромбоцитна трудноћа, пре и после

Чак и ако покушавате да затрудните, фолна киселина је веома важна. Најмање 4 недеље пре оплодње препоручљиво је почети са додатком фолне киселине. То наравно није време за почетак, па почните одмах након што престанете са узимањем пилуле. Савет центра за исхрану је да узимате таблете фолне киселине током првих 10 недеља трудноће (и четири претходно). Након тога, према центру, више није потребно.

Мислим другачије и саветујем вам да узимате комплекс витамина Б. Заиста, ако сте трудни, можете користити те додатне витамине. Сам сам прогутао 400 милиграма фолне киселине, 1000 милиграма витамина Ц и 500 милиграма мултивитамина (са комплетним витамином Б комплексом) током целе трудноће сваки дан током целе трудноће. Сада само прогутам фолну киселину. Хоћеш ли дојити? Онда бих дефинитивно то урадио!

Витамин Ц промовира апсорпцију фолне киселине у телу!

Шта је фолна киселина?

Неопходно је да уз правилну исхрану добијате и фолну киселину. Међутим, ако желите да достигнете препоручену количину од 400 мг дневно, морате да једете пуно нездравих намирница. Хух? Да, добро си прочитао.

Фолна киселина је природно висока у дозама, углавном у кобасицама јетре, паштета и јетре. Не морам да објашњавам да су те животињске масти нездраве. Међутим, за труднице, јетра је екстра лоше због високог садржаја витамина А. Није добра идеја. Затим јести производе од целулозе и зелено поврће, то су храна са фолном киселином. Запамтите да морате да једете пуно (6 килограма броколија) дневно да бисте добили 400 мг фолне киселине. И уз то пуно влакана, и пити пуно воде, наравно!

Гледајте видео: Откривање трудноће

Оставите Коментар