Рецепт: весело, ружичаста овсена каша

Пролеће даме и господо, и колико сам дивна! Бићете срећни због овога! Из тог разлога сам помислио: да размислим о супер веселом доручку за добар почетак свог дана. Ставите те досадне сендвиче на страну, и дајте своје јутро неку боју са мојом ружичастом овсеном косом, веселом овсеном кашом.

Срдачан и здрав доручак

Популарност овсене каше се у последњих неколико година повећала изузетно брзо. Је некада била "бака-доручак ', старомодан и досадна: сада слурпс свако ко жели да буде здрав пахуљице пут ујутру. Зашто је овсена јела здрава? Па из ових разлога:

  • Попуњава се добро и дуго, тако да сте поново гладнији.
  • Садржи пуно влакана што је добро за кретање црева (и против запртја).
  • Садржи важне минерале и витамине Б.
  • Снижава холестерол.
  • Смањује ризик од кардиоваскуларних болести.
  • Овсена каша је природно без глутена (корисна за људе са нетолеранцијом за глутен).

Овсена пила

Дозволите ми да будем искрена: само у врелом овалном млијеку, а затим јести, стварно ништа није. Онда је безукусан и више упоредив са угризом од картона. Кашица је само укусна ако је мало смањите. Дакле, морате додати неки укус и онда га учинити забавнијим с такозваним 'топпингс'. Сада, наравно, не би требало стављати шећер у овсену кашу. Често користим мало заслађивача (течност од натрене), цимета и неког екстракта ваниле. Као прелив сам одабрао нешто воћа и воиле: укусно и здраво доручак.

Имао сам веома дуг период 'овсене каше' током којих сам развио разне рецепте са овсеним месом. Вероватно ћете их наћи у будућности. Већ зато што је лепши време, и зато добијем ћерку, хтео сам розе пахуљице са собом!

Весела, ружичаста овсена каша

Да ли сте икада постали толико задовољни са доручком? Није у реду? Узгред: ово није само забавно за себе, већ и за своју дјецу! Можда их сада желе!

Састојци

  • 40 грама овсене кашице
  • 150 мл полу-обраног млека или соје млека
  • 125 грама полупрозираног малина
  • Кокосово грло
  • За гарнитуре: боровнице, малине и кокосов олук
  • Сладило или мед

Припрема розе овсене каше

Узмите 40 грама каше са 150мл ниским садржајем млечне масти или сојиног млека полако да проври на средњој топлоти. Када се скоро врео, додајте 125 грама полупрзаване малине. Ако је потребно, продужите кашу водом ако постане сувише чврста. Добро баците тако да се малине могу отапати.

Додајте тл кокосов грудњак и пустите да се мало загреје док се редовно мешате. Да бисте постали слаткији, можете додати нешто заслађивача, Стевије или једну жлицу меда. Украшите мало малине, боровнице мало кокосовог грата.

Појести ружичасту овсену косу!

Више рецепата из Рооса? Сланкие пилетина са зеленим поврћем

Гледајте видео: ДИИ Морнинг Роутине - 25 Лифе ХАЦКС да се брзо припремите за БАЦК ТО СЦХООЛ!

Оставите Коментар