Шта можете или не можете јести током трудноће?

Неке намирнице могу проузроковати штету вашег неродног детета и то је, наравно, последња ствар коју желите. Да бисте спречили ову штету, важно је да знате шта вам је дозвољено јести или не током трудноће.
Испод је листа хране која не бисте требали јести с кратким објашњењем. На кратко ћемо навести која је храна дозвољена током трудноће. Често се чини да је листа забрањених производа пуно дуже од листе дозвољених производа, док на крају то заправо није толико лоше!

Шта можете или не можете јести током трудноће?

Да бисте спријечили инфекције или болести овдје је листа онога што не бисте требали јести током трудноће. Храна је подијељена у категорије тако да можете брзо пронаћи храну коју не бисте ставили у уста.

Јело меса током трудноће

Сирово месо може садржати патогене (Токопласма гондии) које су штетне за вашу бебу. Осим тога, није паметно да једе производе са јетром, упркос чињеници да фолна киселина је у, јер су богате витамином А. Ако нисте трудни, ово је веома здрава, али током трудноће превише витамина А може бити опасна за ваше дете. Зар не можеш напустити јетрену кобасицу? Затим једите максимално 1 комад хлеба са јетреном кобасицом на дан.
Јело меса током трудноће, шта боље напустити:

  • тартар;
  • царпаццио;
  • необрађено месо (као што је бифтек).
  • филет америцаин;
  • воловска кобасица;
  • цхоризо;
  • печена говедина;
  • тхееворст;
  • салама, цервелат;
  • сирова шунка;
  • парма шунка;
  • фармерка кобасица.

Јетање рибе током трудноће

Здрава исхрана је веома важна током трудноће. Јетање рибе током трудноће, на пример, важан је дио здраве исхране. Риба садржи масне киселине које играју суштинску улогу у развоју мозга и очију вашег детета. Покушајте да једете рибу два пута недељно, али обратите пажњу на коју рибу једете и на коју паковању долази. Осим тога, уверите се да је риба у потпуности кувана.

Сирове рибе или рибе које се пакује у вакуум паковању (као што димљеног лососа из продавнице) може садржати Листериа бактерију. Нарочито је последњи велики ризик. Поред тога, неки типови риба садрже тешке метале или диоксине, што није ни добро за бебу. Ове врсте риба које боље не једете током трудноће:

  • сирова риба (као са суши);
  • димљене рибе (као што су димљена јегуља, скуша, лосос итд.);
  • остриге или сирове љуске и шкољке;
  • мечарица;
  • туна (осим конзервиране туне);
  • лосос, скуша итд. из вакуумског пакета (готови пакети из супермаркета);
  • ајкула, краљевска скуша;
  • зандер;
  • дивља јегуља.

Јело сира, јаја и млекаре током трудноће

Списак веша са храном за коју вам није дозвољено јести када сте трудни је нешто мање у овој категорији. У начелу можете јести све сире све док на амбалажи нема 'ау лаит цру' или 'маде оф рав милк'. Будите пажљиви с иностраним сиревима, плесним сиремом, моззарелло и брие. Ако добијете сир од фармера сиреве, увек проверите да ли је направљено сировим млеком. Сиреви са сировим млеком могу садржавати бактерије Листериа.

Можете јести јаја све док они нису сирови. Такође не једите производе са сировим јајима као што су мајонезе или домаћи тирамису. Тирамису из супермаркета је баш као и млеко из супермаркета. Ово су пастеризоване или стерилизоване.

Остали производи

  • не узимајте биљне препарате или уља биља
  • НАПОМЕНА с: аниса, таррагон, босиљка, сасафраса, Маце, коморача, мушкатног орашчића, цимета, Донг Куаи
  • узимати максимално 2 до 3 капи дневно (може повећати крвни притисак)
  • Не једите качкаваљ
  • пити максимално 1 шоље кафе дневно
  • пијте највише 1 или 2 чаше репа чаја, аниса чаја или чаја парадајза.
  • НЕ алкохол и пазите на десерте или друге производе са алкохолом

Шта можете да једете током трудноће?

Блогови о томе да ли да једете у току трудноће или не, често се фокусирају на оно што не би требало да једете. Ово понекад није стварно погодно за ваше стање ума. Али има пуно онога што можеш да једеш! Размислите на пример:

  • Сва воћа и поврће;
  • Производи од целог зрна, хљеб и кромпир;
  • Пилећи филе, пржена риба и месо, сточнице;
  • Пржени или кувани шкампи;
  • Биљна уља, ниско-масне маргарине и масти и масти за кување;
  • Нутс, сухо воће;
  • Чоколада, колачићи, чипс и тако даље;
  • Простире: јам, пилетина, Фида, слабине свињског меса, млечних намаза, хумус, свињетина, поврће се шири

Ако се усредсредите на здраву исхрану и погледате шта можете или не можете јести током трудноће, открићете да је доста и даље могуће. У периоду који покушавате да замислите, можете погледати рецепте и направити листу свега што можете јести.
Протера производе које не би требало да једу за девет мјесеци од кухиње и ставити биљке које могу бити опасне одвојено да не би случајно баци јела.

Гледајте видео: Школа ХАЦКС! 12 ДИИ Назад у школу ЛИФЕ ХАЦКС

Оставите Коментар